ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇವೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಅನೇಕರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟು ಮಾಡದೆ.
ಆನಂದಿಸಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಅದರ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:
- ಈ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ ದಿನಾಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳು, ಹಾಗೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳು, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ.
- ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಸಕ್ಕರೆಗಳುಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳುಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಈ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹಾಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಆದರೆ ಅದು ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು
ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
ಉಪಹಾರ:
- ಏಳು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ದಿನಾಂಕಗಳು.
- ಒಂದು ಕಪ್ ಕೂಡ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಲುಸ್ಕಿಮ್ ಅಥವಾ ಅರೆ ಕೆನೆ.
ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಊಟ:
- ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಶಕ್ತಿ, ಸೇರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಣ್ಣೆ.
- ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಊಟ:
- ಏಳು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ದಿನಾಂಕಗಳು.
- ಒಂದು ಕಪ್ ತಿನ್ನಿರಿ ಅರೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು.
ಊಟದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಊಟ:
- ಇದನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಲಾಡ್ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಹಸಿರು ಶಕ್ತಿ.
- ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ.
ಊಟ:
- ಏಳು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ದಿನಾಂಕಗಳು.
- ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
ಅನೇಕ ಇವೆ ಸಲಹೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲುಈ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ಮೀರದ ಅವಧಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಏಳು ದಿನಗಳು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲ್ಲಿಸು ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಮೊದಲು.
- ಮಾಡಬೇಕು ಗುಣಾಕಾರ ಯಾರು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡರು ನೀರು ದಿನವಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ, ದರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ.
- ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಉಂಟು ಮಾಡದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು.
ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು
ಈ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ:
- ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಡಾ.
- ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ.
- ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮಧುಮೇಹ.
- ಕೆಲವು ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ.
- ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹದಿನೆಂಟು ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರು.
- ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ.
ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ
ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು:
- ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅತಿಸಾರ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಘಟಕಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಭಾವನೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.
- ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಘಟಕಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ, ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು.
ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ದೇಹದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಘಟಕಗಳು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
