ಹಸಿವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ಡ್ 9 - ಈಜಿಪ್ಟ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್

ಮುಕ್ತ ಹಸಿವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಧಾರಿತ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದ ಡಯಟ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅರಬ್.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಹಸಿವು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಜವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ನಕಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಸಿವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಸಿವು

ಹಸಿವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ
ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತುಂಬುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಅಲ್ಲ.
ತಿಂದು ಮುಗಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಬಂದರೆ, ಹಸಿವಾದಾಗ ನಾನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾಯಿರಿ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೋದರೆ, ಆಗ ಈ ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ತಿನ್ನುವಾಗ ನನ್ನ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
ತಿನ್ನುವ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರು, ಸರಳ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ
ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಹಸಿವನ್ನು ತುಂಬಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನ
ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ.ನಾವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಎರಡನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಓಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಮೂರನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರು.
ನಾಲ್ಕನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ 5 ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ
ಐದನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಕಚ್ಚಾ ಕೋಕೋ
ಆರನೇ ವಿವರಣೆ
ನಿಂಬೆ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ
ಏಳನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆದರೆ, ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. .
=============================
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು, 7 ಕಿಲೋ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜೀರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
7 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜೀರಿಗೆ ಆಹಾರ
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜೀರಿಗೆ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯ (ವಾರ್ಷಿಕ) ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅದು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಸ್ಯದ ಉದ್ದವು 30 ರಿಂದ 40 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಸೀಮಿತ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಕಡು ಹಸಿರು, ಸಂಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಸ್ಯವು ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ-ನೇರಳೆ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಸ್ಯವು ಆಲಿವ್-ಹಸಿರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಉದ್ದವಾದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಜೀರಿಗೆಯು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.
ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಜೀರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೇಗವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳು. ದೇಹ, ಅದರಲ್ಲಿ ರುಮೆನ್ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.
ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಜೀರಿಗೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತಮಾ, ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೂ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಜೀರಿಗೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ, ಅವನು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜೀರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ವೇಗವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಜೀರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಕ್ರೌರ್ಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಸ್ವಯಂ ಅಭಾವದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಾವು ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಜೀರಿಗೆ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಊಟದ ಸಮಯಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರಿಗೆಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಜೀರಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀರಿಗೆ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಜೀರಿಗೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ತಮಾ, ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೂ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಜೀರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಜೀರಿಗೆಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ:
ಜೀರಿಗೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ,

ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ, ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯದಂತಹ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ನಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ: ಜೀರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಫೆನ್ನೆಲ್, ಸೋಂಪು, ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಜೀರಿಗೆ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಜೀರಿಗೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಜೀರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

7 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜೀರಿಗೆ ಆಹಾರ
ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಜೀರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:
ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರು, ಒಂದು ಚಮಚ ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಜೀರಿಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ:
ಮೊದಲನೆಯದು: ಉಪಹಾರ.
ಈ ಊಟವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಎರಡನೆಯದು: ಊಟ.
ಈ ಊಟದ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮೂರನೆಯದು: ಭೋಜನ.
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಈ ಊಟದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಊಟವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:
ಒಂದು ಕಪ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು + ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ (ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್) + ಮೊಸರು ಬಾಕ್ಸ್.
ನಾಲ್ಕನೇ: ಲಘು.
ಈ ಊಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬ್ರೌನ್ ಟೋಸ್ಟ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಸ್ಥಳೀಯ ಲೋಫ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಜೀರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:
ಊಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಜೀರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಜೀರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ರುಮೆನ್ (ಹೊಟ್ಟೆ) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.