ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನೀರಿನ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಆಹಾರವು 24-72 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಆಗುವ ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಂತರ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 60-70% ನೀರು ಇದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ.
• ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕೇಳಬಹುದು? ಕೆಲವು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ತಣ್ಣೀರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಿರಲಿ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• : ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೇವಲ ನೀರಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ನೀರಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ/ ಆದರೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಮುಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀರಿನ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಎಪ್ಪತ್ತರ ದಶಕದಿಂದಲೂ ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೂ ಈ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ನೀರು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀರಿನ ಪೂರ್ವ ಆಹಾರದ ಹಂತ

• ಮುಂಜಾನೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮೊಸರು.
• ಆಹಾರವು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಊಟದ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
• ಭೋಜನವು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು.

ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಈ ಹಂತವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ದಿನ

• ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
• ಊಟ: ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
• ರಾತ್ರಿ ಊಟದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.

: ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮಾವು ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್‌ನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ದಿನ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ದಿನವಿಡೀ 1-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಆಹಾರ

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

1- ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ನೀರಿನ ಆಹಾರ

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಹಣ್ಣು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಂಬೆ ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ.

ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ:

• ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 500 ಮಿಲಿ ಆಹಾರದ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

2- ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರ

ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ:

• ಒಂದು ಚಮಚ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.
• ದಿನವಿಡೀ 3 ಕಪ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.

3- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ:

• ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀರಿನ ಆಹಾರ 5 ದಿನಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. 5-ದಿನದ ಆಹಾರವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನ

ಮೊದಲ ದಿನ ದೇಹವು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶೇಖರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ.ನಾವು ಸುಮಾರು 500 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ (400 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ (100 ಗ್ರಾಂ) ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ದೇಹವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೀಟೋ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆಯೇ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. 600 ಗ್ರಾಂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ.

ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಸರಿಸುಮಾರು 70% ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ.
ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ದಿನದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನಂತರ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ದಿನ

ನೀವು ಎರಡನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ, ಮುಂತಾದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೇ ದಿನ

ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮೆದುಳು ಬದಲಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯು ಮೂರನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ

ಇಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಈ ದಿನ ನೀವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ತಿನ್ನಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.

ಐದನೇ ದಿನ

ನೀವು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಐದನೇ ದಿನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಕಾಂಡಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸುಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಐದನೇ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು.

ನೀವು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 5 ದಿನಗಳ ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ.

ಕೆಲವರು ಕೇಳಬಹುದು, ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ; ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾನು ಹೇಳಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ: ಚಯಾಪಚಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಆಹಾರ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಊಟಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನದೆ ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ಮಾಡಿ

ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. , ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ.
ಸರಳವಾದ ನೀರು-ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

•  ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಒಂಬತ್ತರ ಅರ್ಧ: ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಹನ್ನೊಂದು: ಒಂದು ಲೋಟ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹನ್ನೆರಡು ಮೂವತ್ತು: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪುದೀನ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• XNUMX:XNUMX PM: ಹಿಮಾಲಯನ್ ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿದ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಸಂಜೆ ಐದು: ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು.
• ಸಂಜೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಒಂಬತ್ತರ ಅರ್ಧ: ಒಂದು ಕಪ್ ತಣ್ಣೀರು, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

3-5 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಇರಬಹುದಾದ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ನೀರು-ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರ.
ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು.

• 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರ, ನಂತರ XNUMX ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರ, ನಂತರ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ.
• 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರ, ನಂತರ 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀರು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಆಹಾರ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮಾತ್ರ

ನೀರು-ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಮೊದಲ ಪ್ರಯೋಗ: ದಿನವಿಡೀ 2 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಯೋಗ: 2 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.
• ಮೂರನೆಯ ಪ್ರಯೋಗ: ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಯಾಲಿ ಫೌಡ್ ಅವರಿಂದ ನೀರಿನ ಆಹಾರ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಸ್ಯಾಲಿ ಫೌಡ್‌ಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು: ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
  ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಊಟ: ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾನ್, ಹಸಿರು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಜಲಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಲಾಡ್ ಪ್ಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ.
• ಊಟದ ಮೊದಲು (ಸಂಜೆ ಸುಮಾರು ಐದು): ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.
• ಭೋಜನ: ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಒಂದು ಕಪ್.
  ಅಥವಾ ನೀವು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ವರ್ಗಗಳು

ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದ ವರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

• ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.
• ಟೈಪ್ XNUMX ಮಧುಮೇಹ.
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ
• ಅವರು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಿದವರು.

ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಹಾನಿ

ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ.
ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಬರ: ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು.
   ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 20% ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
   ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿತ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. اಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು: ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
4. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯು ನೀರಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
5. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ಮೆದುಳು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಲಸ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹಜ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ: ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾನಿಯೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು.
   ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಬೋಳು ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
8. ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದ ದಾಳಿಗಳು: ನೀರಿನ ಉಪವಾಸವು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
   
9. ಚರ್ಮದ ದದ್ದು: ಇದು ಅಪರೂಪದ (ಸುಮಾರು 10%) ಆದರೂ ಚರ್ಮದ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ; ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರಾಶ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ನಡುವೆ ಲಿಂಕ್ ಇರುತ್ತದೆ.
10. اನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ನೀರಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
    ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಶ್ವಗಂಧದಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇರದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದರೂ ಸಹ, ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಲಘು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನೀರಿನ ಆಹಾರವು 72 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀರಿನಿಂದ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.