ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಖಿನ್ನತೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಏನು?

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಗಳು ಯಾವುವು
ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ
ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ,

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ವೇಗದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ರಾಪಿಡ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
(ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ)
ಮೊದಲನೆಯದು: ಉಪಹಾರ:
ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
1: 2 ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + 1/2 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು
ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ
ಎರಡನೆಯದು: ಊಟ:
2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + ಸಲಾಡ್ ಪ್ಲೇಟ್
ಮೂರನೆಯದು: ಭೋಜನ:
2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + 2 ಕಪ್ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು + ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ಎರಡನೇ ದಿನ
ಎರಡನೆಯದು: ಊಟ:
ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು + ಸಲಾಡ್ ಪ್ಲೇಟ್
ಮೂರನೆಯದು: ಭೋಜನ:
2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ಮೂರನೇ ದಿನ
ಎರಡನೆಯದು: ಊಟ:
ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು + ಸಲಾಡ್ ಪ್ಲೇಟ್
ಮೂರನೆಯದು: ಭೋಜನ:
2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ
ಎರಡನೆಯದು: ಊಟ:
2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತುಂಡು + ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು
ಮೂರನೆಯದು: ಭೋಜನ:
2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು + ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಸೌಟ್) + ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
ಐದನೇ ದಿನ
ಎರಡನೆಯದು: ಊಟ:
ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
ಮೂರನೆಯದು: ಭೋಜನ:
2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು
ಆರನೇ ದಿನ
ಎರಡನೆಯದು: ಊಟ:
ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು + ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು + ಟೊಮೆಟೊ
ಮೂರನೆಯದು: ಭೋಜನ:
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣ (ಮಾವು + ಬಾಳೆ + ದ್ರಾಕ್ಷಿ + ಖರ್ಜೂರ + ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು)
ಏಳನೇ ದಿನ
ಎರಡನೆಯದು: ಊಟ:
ಚಿಕನ್ + ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು + ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ
ಮೂರನೆಯದು: ಭೋಜನ:
ಚಿಕನ್ + ಟೊಮೆಟೊ + ಕಿತ್ತಳೆ
(ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ)
ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ
ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಖರ್ಜೂರಗಳು, ಮಾವು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ವಿಧದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಎರಡನೇ ದಿನ
ಒಣ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಮೂರನೇ ದಿನ
ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ದಿನದ ಮಿಶ್ರಣ, ಅಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು
ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ
ಎಣ್ಣೆ + ಸಲಾಡ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು
ಐದನೇ ದಿನ
ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ + ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು
ಆರನೇ ದಿನ ಮತ್ತು ಏಳನೇ ದಿನ
ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು, ಅಂದರೆ ಪೇರಲ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪೀಚ್, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬು, ಅಂದರೆ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
(ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ)
ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ
ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್‌ನ 4 ಚೂರುಗಳು + ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟ್ಯೂನ ಕ್ಯಾನ್ + 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು + ಟೋಸ್ಟ್ + ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ಎರಡನೇ ದಿನ
2 ಸುಟ್ಟ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ + 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು + 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + ಟೋಸ್ಟ್ + ಸೇಬು + ಕಿತ್ತಳೆ
ಮೂರನೇ ದಿನ
ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು + ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತುಂಡು + ತರಕಾರಿಗಳ ತಟ್ಟೆ + 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು + ಟೋಸ್ಟ್ + ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ
1/2 ಕೋಳಿ + 4 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + 3 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು + ಟೋಸ್ಟ್ + ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ಐದನೇ ದಿನ
1/4 ಕೋಳಿ + 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + 1 ಲೆಟಿಸ್ + 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು + 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ
ಆರನೇ ದಿನ
2 ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು + ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಚೀಸ್ ತುಂಡು + ಟೋಸ್ಟ್ + 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು + ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಬಾಕ್ಸ್ + ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

25 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 30 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ "ನೀರಿನ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳು" 

ಏಳನೇ ದಿನ
ಟ್ಯೂನ + ಚೀಸ್ + ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು + 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು + 2 ಟೊಮೆಟೊಗಳು + ಟೋಸ್ಟ್ + ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
(ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ)
ಮೊದಲ ವಾರದ ಅದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆಗಳು

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು
• ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು
• ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು

ಆಹಾರವು ಬೊಜ್ಜು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ
ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕದ ಮರಳುವಿಕೆ ಕೂಡ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಕ್ರದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮುರಿದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚುರುಕುತನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗೋಣ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ದೇಹದ ಮೇಲೆ: ತಲೆನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಎದೆ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
• ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ: ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಭಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಗಮನ ಕೊರತೆ.
• ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ: ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ತಿಂದ ನಂತರ ವಿಷಾದ,

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹತಾಶ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಅದರ ಮೂಲಕ, ಖಿನ್ನತೆ, "ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ", ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಬೊಜ್ಜು ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಹಾರ

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ (ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನಗಳು): ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ + ಒಂದು ಕಿವಿ + ಒಂದು ಕಪ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ + ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ (ಒಂದು ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನ): ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಟಿಸ್ ಸಲಾಡ್ + ಟ್ಯೂನದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ + ಒಂದು ಕಪ್ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.
• ಊಟ
• ಮೊದಲ ದಿನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು + ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯ + ಒಂದು ಕಪ್ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ + ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ.
• ಎರಡನೇ ದಿನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು + ಒಂದು ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ + ಮಿಶ್ರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ + ಒಂದು ಕಪ್ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನೀರಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಾನಿಯ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ