ನೀರಿನ ಆಹಾರ
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನೇಕರು ಅನುಸರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಒಂದು, ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹರಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಜನರ ಮೊದಲ ಗುರಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ವಿಧಾನ, ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನ
ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು 60% ರಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀರು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀರು ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಕೀಲುಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಲಾಲಾರಸ, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಲೋಳೆಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ದ್ರವದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಮೂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಇತರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ದೇಹ.
ನೀರಿನ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು (ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ನೀವು ಬಿಸಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು).
ನೀರಿನ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?
ನೀರು (0) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇಬುಗಳು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ 2 ಕಪ್‌ಗಳಿಂದ 4 ಕಪ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನದೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ತೇವಾಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ನೀರನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ
ಆಹಾರದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪಲು ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ನೀರು ಕುಡಿದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ತನಕ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
- ಮೂರು ಹೊತ್ತಿನ ಊಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿರಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿಲ್ಲದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಪ್ರತಿ ಊಟ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಒಂದು ದಿನ ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಮರುದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.
ನೀರಿನ ಆಹಾರವು 10:5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದರದಲ್ಲಿ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.
ನೀರಿನ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ:
ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು.
ಉಪಹಾರಇದು ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ನ ಲೋಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ.
ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, 2 ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಊಟಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು ಕಿಲೋ ಸುಟ್ಟ ಮೀನು.
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು 2 ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟ: ಇದು ಮೊಸರು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು.
ಎರಡನೇ ದಿನ:
ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಎರಡು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಉಪಹಾರನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ನ ಲೋಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟ: ಇದು ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಆಗಿದೆ.
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಬಾಕ್ಸ್.
ಮೂರನೇ ದಿನ:
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪಹಾರಇದು ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ನ ಕಾಲು ಭಾಗ, ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಚೀಸ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟಇದು ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಗ್ರೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇಬಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು 2 ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟಇದು ಎರಡು ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹರಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಅನೇಕ ಅನುಭವಗಳಿವೆ, ತಿನ್ನದೆ ಮಾತ್ರ ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, 5 ದಿನಗಳ ನೀರಿನ ಆಹಾರ , 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ವಿಧಾನ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು. ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ತಿನ್ನದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ನೀರಿನ ಆಹಾರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ:
ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಎರಡು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಉಪಹಾರಇದು ಕಂದು (ಬಾಲಾಡಿ) ಬ್ರೆಡ್ನ ಲೋಫ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎರಡು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಊಟಇದು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಕ್ಕಿಯ ತಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್‌ನ ಕಾಲು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮೂರು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟಇದು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.
ಐದನೇ ದಿನ:
ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ 2 ಕಪ್ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಉಪಹಾರ: ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ತುಂಡು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಬ್ರೆಡ್ನ ಲೋಫ್, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಯ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಟೋಸ್ಟ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮೊಸರು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆರನೇ ದಿನ:
ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಮೂರು ಕಪ್ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಉಪಹಾರಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಐದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಫೇವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಒಂದು ಲೋಫ್ ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟ: ಕಂದು ಟೋಸ್ಟ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಯಕೃತ್ತಿನ ಐದು ತುಂಡುಗಳು.
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಕಪ್ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟಇದು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಚೀಸ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಟೋಸ್ಟ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಏಳನೇ ದಿನ:
ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೂರು ಕಪ್ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಉಪಹಾರಇದು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅಳತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಕಪ್ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟಇದು ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸದ ಮೂರು ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನ ಪದರವಾಗಿದೆ.
ಊಟದ ಮೊದಲು ಮೂರು ಕಪ್ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಊಟಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮೊಸರು ಬಾಕ್ಸ್.
ಅನೇಕ ಜನರು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ?
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಬೊಜ್ಜು ವ್ಯಕ್ತಿಯು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಲ್ಲದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು.
ನೀರಿನ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳು
ಮೊದಲನೆಯದು: ನೀರು-ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ವಿಧಾನ
ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಲೇಖನದ ಮುಂದಿನ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ:
ನೀರಿನ ಮೊದಲ ದಿನ (ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರ) ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ದರದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಎರಡನೇ ದಿನ:
ನೀರನ್ನು ಮೊದಲ ದಿನದಂತೆಯೇ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಗ್ರೀನ್ ಟೀ), ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಕರಗಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
- ಮೂರನೇ ದಿನ:
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ:
ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿದ ಅದೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ತಿನ್ನುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
- ಐದನೇ ದಿನ:
ನೀರಿನ ಆಹಾರ ವಿಧಾನದ ಐದನೇ ದಿನದಂದು, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ (ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಆರನೇ ದಿನ:
ಈ ದಿನ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಏಳನೇ ದಿನ:
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಎಂಟನೇ ದಿನ:
ಈ ದಿನ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನ:
ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು.
- ದಿನ XNUMX:
ಈ ದಿನ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಬಿಳಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಂಬೆ-ನೀರಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ 4 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ, ಎಷ್ಟು ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ? ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀರು-ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ?
ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ಸುಕತೆ ತೋರಿಸಿವೆ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಇದು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯದು: ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರ
ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ತ್ವರಿತ ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ:
- ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೆಯದು: ಸ್ಯಾಲಿ ಫೌಡ್ ಅವರಿಂದ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಆಹಾರ
ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವು ಒಂದು ವಾರದಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತ:
ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ನೀರು-ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ ಅದರಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಮೂರನೇ ದಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಾರಂಭ:
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆದು, ನಂತರ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು.
ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ನೀರನ್ನು ಹಿಂದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬಳಕೆಗೆ ತನಕ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಅಂತಿಮ ಹಂತ:
ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮುನ್ನುಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಂತವು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ:
ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಎರಡನೇ ದಿನ ಅದರಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಸಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಮೂರನೇ ದಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 9: 10 ಕಿಲೋಗಳ ಅನುಪಾತದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾಲ್ಕನೆಯದು: ನೀರು ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ಆಹಾರ
ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮುಂದಿನ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ.
ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?
ಇದು ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
ದಿನದಲ್ಲಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಏಳು ಖರ್ಜೂರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು.
ಊಟವೆಂದರೆ ಐದು ಖರ್ಜೂರದ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು.
ಭೋಜನವು 5 ಖರ್ಜೂರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು.
ಖರ್ಜೂರವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳ 57% ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜೊತೆಗೆ ಶೇಕಡಾ 12 ರಷ್ಟು ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಕೂಡ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದೊಳಗೆ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗಿಂತ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೀರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.
ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ಬದಲಿಗೆ 7 ಖರ್ಜೂರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು.
ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ?
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಐದನೇ: ಸೇಬು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರ
ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಆಡಳಿತದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಆಡಳಿತವು ಕೇವಲ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಸಮಯ.
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, 12 ಕಪ್ ನೀರು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರುವುದು.
ಸೇಬು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ?
ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ.
ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ:
ಉಪಹಾರ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಸೇಬು ತಿನ್ನಿರಿ.
ಊಟಎರಡು ಕಪ್ ನೀರು, ನಂತರ ಒಂದು ಸೇಬು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಊಟಎರಡು ಕಪ್ ನೀರು, ನಂತರ ಒಂದು ಸೇಬು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಎರಡನೇ ದಿನ:
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉಪಹಾರ: ಒಂದು ಸೇಬು.
ಊಟನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಲೆಟಿಸ್, ಚೀಸ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು.
ಊಟ: ಸೇಬು.
ಮೂರನೇ ದಿನ:
ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉಪಹಾರಇದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಊಟಇದು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಟಿಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಊಟ: ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ:
ನೀವು ಎದ್ದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಉಪಹಾರಇದು ಕರುವಿನ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಊಟಇದು ನಿಂಬೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು.
ಊಟ: ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು .
ಐದನೇ ದಿನ:
ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದಿನವಿಡೀ 12 ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉಪಹಾರಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು.
ಊಟಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
ಊಟ: ಸೇಬು ತಿನ್ನಿ.
ಆರನೇ ಮತ್ತು ಏಳನೇ ದಿನ:
ಮೊದಲ ದಿನ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನ ಅನುಸರಿಸಿದ ದಿನಚರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಿಂದೆ ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯ ಈಗ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಸೇಬು-ನೀರಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರನೇ: ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರ
ಪ್ರಿಯರೇ, ನೀವು ಕಾಫಿ ಡಯಟ್ ಮೂಲಕ ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಈ ಸುದ್ದಿ ಅನೇಕರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು (ಕಾಫಿ) ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
ಪ್ರಿಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಏಳನೇ: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ, ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ?
ಆತ್ಮೀಯ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ, ನೀವು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ:
ಉಪಹಾರಇದು 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮೊಸರು ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ, ಎರಡು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಊಟಇದು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವಾಗಿದೆ.
ಊಟಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಸಲಾಡ್.
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೇವಲ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಎರಡು ವಾರಗಳು) ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷ ಕಳೆದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಹಾನಿ
- ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
- ಬಿಸಿನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಗೌಟ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾನೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
