ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರ ಇದು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡಯೆಟಿಂಗ್ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ.
• ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ.
• ದಿನಾಂಕಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್، ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ، ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್.
• ತಿನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಖರ್ಜೂರದಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ ದೇಹವು ರಕ್ತವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ.
• ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಹಿಳೆ.
• ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ وನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅವನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಕೆಲಸ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಚರ್ಮದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು, ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಖರ್ಜೂರದ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಲೆನೋವು ಕೆಲವು ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ:

• ನಾವು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ 16 ಖರ್ಜೂರ ತಿನ್ನಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಳು ಮಾತ್ರೆಗಳು ದಿನಾಂಕಗಳ.
• ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಐದು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಜೂರ.
• ಊಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆ.
• ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಿರಂತರ ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 25 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೀರಿನ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳು

ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

• ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ನೀರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ.
• ವ್ಯಕ್ತಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾನೆ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕನಿಷ್ಠ ದರದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಎಂಟು ಕಪ್ಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಅವುಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಊಟದ ನಡುವೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ತಿನ್ನಿರಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.

ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇದರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

• ಇರಬಹುದು ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತುಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಆದರೆ ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಈ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ.
• ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಮುಂದುವರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಕೋಮಾ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ.

ಪೀಚ್ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ?

• ಯಾರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಬಿಡಿ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ದೇಹ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.