ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಎಷ್ಟು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ? ಹಸಿರು ಚಹಾ ವಾರಕ್ಕೆ ತೂಕ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ನಂತರ.

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೆ ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು? ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

• ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಲೋನ್ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಹಾಯಗಳಾಗಿವೆ.
• ಆದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 25 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೀರಿನ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ನೀರಿನ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳು

ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಆಹಾರ

ಆತ್ಮೀಯರೇ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

ಹೇಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ತಯಾರಿಕೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಿಯಾಗಿ:

1. ಒಂದು ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ, ಕಾಲು ಚಮಚ ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಚಮಚ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅದರ ನಂತರ, ಜೇನುನೊಣ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾರಪೂರ್ತಿ ಉಪಹಾರ

• ನೀವು 2 ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಲೋಫ್ನ ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಅಥವಾ ಕಾಲು ಲೋಫ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ವಾರದ ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಊಟ

ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಯ ಕಾಲುಭಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಸೂಪ್ನ ಪ್ಲೇಟ್, ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಕ್ಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ಲೇಟ್.
• ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ತಿನ್ನದೆ ಸಲಾಡ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಸುಟ್ಟ ಮೀನು.
• ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಸುಟ್ಟ ಬರ್ಗರ್, ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಪನೀರ್, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭೋಜನ

• ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಒಂಬತ್ತು ನಂತರ.
• ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೇಬಿನ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ 2 ಕಪ್ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.