ಆಸ್ತಮಾದ ಮೇಲೆ ರೇಡಿಯೋ ಪ್ರಸಾರ, ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಶಾಲಾ ರೇಡಿಯೊಗಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತು ಒಂದು ಪದ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ರೇಡಿಯೊಗಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾದ ಕಾರಣಗಳ ಕುರಿತು ಒಂದು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್

ಅಸ್ತಮಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ, ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಶಾಲಾ ರೇಡಿಯೊಗಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾದ ಪರಿಚಯ

ಆಸ್ತಮಾವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಾದ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾವು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

358 ರ ಕೊನೆಯ ಜನಗಣತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸುಮಾರು 2015 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸುಮಾರು 400 ವಾರ್ಷಿಕ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿವೆ.ಈ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನವರು.

ಆಸ್ತಮಾದ ಮೇಲೆ ರೇಡಿಯೋ

ಆಸ್ತಮಾವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಫವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.ಆಸ್ತಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ರೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಆಸ್ತಮಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಸ್ತಮಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಅಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಸ್ತಮಾವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಶಾಲಾ ರೇಡಿಯೊಗಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮಾತು

ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು. ಆಸ್ತಮಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಭಾವನೆ.
• ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ.
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು.
• ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸ ಅಥವಾ ಶಿಳ್ಳೆ ಶಬ್ದ, ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತಗಳು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಪೀಕ್ ಫ್ಲೋ ಮೀಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದಕ್ಷತೆಯ ಅಳತೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು.
• ರೋಗಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
• ರಾಸಾಯನಿಕ, ರಸಗೊಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಸಿಮೆಂಟ್ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಹೊಗೆಯು ಏರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಪರಾಗ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಬೀಜಕಗಳು, ಜಿರಳೆ ಹಿಕ್ಕೆಗಳು, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಅವಶೇಷಗಳು, ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಲೆಯ ರೇಡಿಯೊಗಾಗಿ ಪವಿತ್ರ ಕುರಾನ್‌ನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್

ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಕಾನೂನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರಾಧನಾ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಹಾರದ ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಆದೇಶಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ಆದೇಶಿಸಿದೆ. ವೈನ್‌ನಂತಹವು, ಅದು ನಮಗೆ ಮಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿರಂಜಿತವಾಗಿರದಂತೆ ಆದೇಶಿಸಿದಂತೆ, ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಅವರು (ಅತ್ಯುನ್ನತ) ಹೇಳಿದರು: "ಓ ಜನರೇ, ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ." - ಸೂರಾ ಅಲ್-ಬಕರಹ್

ಅವನು (ಸರ್ವಶಕ್ತ) ಹೇಳಿದನು: “ನಿಮಗೆ ಸತ್ತ ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ರಕ್ತ, ಹಂದಿಗಳು ಮತ್ತು ದೇವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರರಿಗೆ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಿದವು, ಕತ್ತು ಹಿಸುಕಿದವು, ಮತ್ತು ಮುಖುದಾ, ಮತ್ತು ವಧೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ವಧೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.” ಸಿಂಹವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಧೆ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರಕದ ಮೇಲೆ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ” - ಸೂರತ್ ಅಲ್-ಮಾಯಿದಾ

ಅವನು (ಸರ್ವಶಕ್ತ) ಹೇಳಿದನು: "ಓ ನಂಬಿದವರೇ, ಅಮಲು, ಜೂಜು, ವಿಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವ ಬಾಣಗಳು ಸೈತಾನನ ಕೆಲಸದಿಂದ ಕೇವಲ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಳಾಗಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ." - ಸೂರತ್ ಅಲ್-ಮಾ' ಇದಾ

ಅವರು (ಸರ್ವಶಕ್ತ) ಹೇಳಿದರು: "ತಿನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ದುಂದುವೆಚ್ಚ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವರು ಅತಿರಂಜಿತವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ." - ಸೂರಾ ಅಲ್-ಅರಾಫ್

ಶಾಲಾ ರೇಡಿಯೊಗಾಗಿ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಮೆಸೆಂಜರ್ (ದೇವರು ಅವನನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿ) ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಆಜ್ಞಾಪಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಪ್ರವಾದಿಯವರ ಹದೀಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. :

ದೇವರ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು (ದೇವರು ಅವನನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿ) ಹೇಳಿದರು: "ಮೂರು ಶಾಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ: ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ, ರಸ್ತೆಯ ಬದಿ ಮತ್ತು ನೆರಳು."

ದೇವರ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು (ದೇವರು ಅವನನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿ) ಹೇಳಿದರು: “ಹಡಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಮುಚ್ಚದ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಬಿಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಚರ್ಮ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಿಡುಗುಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರೂಪಣೆಯಲ್ಲಿ: ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಇಳಿಯುವ ದಿನ.

ದೇವರ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು (ದೇವರು ಅವನನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿ) ಹೇಳಿದರು: “ನೀವು ಒಂದು ದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಗ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದು ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಅದರಿಂದ ಪಾರಾಗು."

ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದಿನದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ

ಸ್ವರ್ಗದ ಸಂಪತ್ತುಗಳ ಮೂರು; ದಾನವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು, ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು. - ಇಮಾಮ್ ಅಲಿ ಬಿನ್ ಅಬಿ ತಾಲಿಬ್

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಸಹನೀಯ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. -ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್

ನಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. - ಜೋಯಲ್ ಫೋರ್ಮನ್

ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾಪ ಮತ್ತು ದುಷ್ಕೃತ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ. - ಅಲ್-ಅಸ್ಮೈ

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವನಿಗೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯಿರುವವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಥಾಮಸ್ ಕಾರ್ಲೈಲ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಆತಿಥೇಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದೇಹವು ಕಾವಲುಗಾರವಾಗಿದೆ. -ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಬೇಕನ್

ಔಷಧದಲ್ಲಿ ನಾವು ರೋಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. - ಇಬ್ನ್ ಸಿನಾ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಆಶೀರ್ವಾದವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವವನು ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. - ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್

ನೋವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಂತ್ವನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಕರುಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಮನುಷ್ಯನು ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗೌರವದ ಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೌರವಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. - ಮುಸ್ತಫಾ ಅಲ್-ಸೆಬೈ

ಇದನ್ನು ಗ್ಯಾಲೆನ್‌ಗೆ ಹೇಳಲಾಯಿತು: ನೀವು ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು? ಅವರು ಹೇಳಿದರು: ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಎರಡು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಿಲ್ಲ. - ಅಬ್ದುಲ್ಲಾ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಅಲ್-ದಾವೂದ್

ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದ್ವೇಷಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡುವುದೇ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. - ಮಾರ್ಕ್ ಟ್ವೈನ್

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೈಕೆಲ್ ಜೋರ್ಡಾನ್ ಅಥವಾ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಅಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. -ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್

ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಕಾಡು ಮೃಗಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು, ಆದರೆ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾದರು. - ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಗತಿಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು WHO ನೋಡುತ್ತದೆ, ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಗಾವಲು. ಹಾರ್ಲೆಮ್ ಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಪಪ್ಪಿ

• ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಸುಸ್ಥಿರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಏಡ್ಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಬೆದರಿಕೆಯು ಸುಸ್ಥಿರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಲೆಮ್ ಬ್ರಂಡ್ಟ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ನಾಯಿಮರಿ

ಶಾಲಾ ರೇಡಿಯೊಗಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾದ ಕಾರಣಗಳ ಕುರಿತು ಒಂದು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್

ರೋಗಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ರೋಗವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ. , ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು:

• ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಪರಾಗ, ಪಕ್ಷಿ ಗರಿಗಳು, ಧೂಳು, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ.
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸದಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ.
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ.
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ.
• ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಚಕ್ರದಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು.

ಶಾಲೆಯ ರೇಡಿಯೊಗೆ ಅಸ್ತಮಾ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಆಸ್ತಮಾದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು.

ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು: ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಧೂಮಪಾನ, ನೇರ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ.

ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸಂಕೋಚನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೆಟಾಕೋಲಿನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆಸ್ತಮಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಎದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಕುಹರದ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮೂಲಕ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾವು ನಾಲ್ಕು ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಧ್ಯಂತರ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿರಂತರ, ಮಧ್ಯಮ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನಿರಂತರ.

ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬೀಟಾ-2 ಅಗೊನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಯ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸೋಂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾಂಕೋಡೈಲೇಟರ್‌ಗಳು ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ, ತುದಿಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಆಸ್ತಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಯ ರೇಡಿಯೊದ ತೀರ್ಮಾನ

ಆಸ್ತಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಯ ರೇಡಿಯೊದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಆತ್ಮೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ / ಆತ್ಮೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ - ಆರೋಗ್ಯವು ದೇವರು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಶೀರ್ವಾದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ, ನೀವು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಬ್ರಾಂಕೋಡೈಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹವಾಮಾನ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.