ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ

ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು; ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾನೀಯಗಳು:

1- ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• 1 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್.
• 1 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
• ನಿಂಬೆ ರಸದ 1 ಟೀಚಮಚ.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ).

2- ಅನಾನಸ್ ರಸ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

ಅನಾನಸ್ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನಾನಸ್ ರಸವು ಕೊಲೈಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ.
ಅನಾನಸ್ ಜೊತೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• 2 ಕಪ್ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳು.
• 1 ಚಮಚ ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ರಸ.
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 1 ಟೀಚಮಚ.
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು (ರುಚಿಯ ಪ್ರಕಾರ).

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
• ಅನಾನಸ್ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

3- ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ

ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಶುಂಠಿಯ ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಬೇರಿನ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡು.
• ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು.
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಚೂರುಗಳು (ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ)

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಶುಂಠಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
• ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
• ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

ರುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ರುಮೆನ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ.

1- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಪಾನೀಯ

ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಸ್ಮರಿಯು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ರುಮೆನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೋಸ್ಮರಿ.
• 1/2 ಕಪ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ರುಚಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗಾಗಿ).

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಚಹಾ ಮಾಡಲು ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ಕುದಿಸಿ.
• ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತಳಿ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

2- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರು

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯವನ್ನು (ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು) ಅಜೀರ್ಣ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ.
• ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು).

3- ರುಮೆನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹರ್ಬಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪಾನೀಯ

ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ 4 ತುಂಡುಗಳು.
• 1 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪ್ರತಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಪುದೀನ.
• ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕವರ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ತನಕ ಬಿಡಿ (20 ನಿಮಿಷಗಳು ಉತ್ತಮ).
• ಹಿಂದಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪೃಷ್ಠದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪಾನೀಯಗಳು

ಪೃಷ್ಠದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಪಾನೀಯ

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೃಷ್ಠದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು.
• 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಿತ್ತಳೆ.
• ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿ.
• 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
• 1 ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಬೀಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ.
• ಸೆಲರಿಯ 2 ಕಾಂಡಗಳು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ.
• ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ನಂತರ ಸೆಲರಿ, ಸೇಬು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಂಬೆ (ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ) ಸೇರಿಸಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹಾಕಿ ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ರಸವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಿರಿ.

2- ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ

ಈ ಪಾನೀಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು.
• 2 ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
• 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು.
• 1/2 ನಿಂಬೆ.
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು.
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

3- ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• 1 ಟೀಚಮಚ ಕಾಫಿ.
• 1 ಚಮಚ ತುರಿದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್.
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜ (ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ)
• 1 ಕಪ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಎಂದಿನಂತೆ ಕಾಫಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪಾನೀಯ

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (CDC) ನೀವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸಿಹಿಯಾದ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಇದನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1- ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

2- ಪೃಷ್ಠದ ಕಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಅಜ್ವೈನ್ ಅಥವಾ ಕೇರಂ ಬೀಜಗಳು

ಅಜ್ವೈನ್ ಬೀಜಗಳು ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.ಅವು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಥೈಮ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಈ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಜೀರ್ಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಜವೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ.
• ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಕು).

3- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯ

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಾನೀಯವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. .

ಘಟಕಗಳು:

• 1 ಕಪ್ ಮೊಸರು.
• ನೆಲದ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ 1 ಟೀಚಮಚ.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಮೊಸರಿಗೆ ಸೆಣಬಿನ ಅಥವಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
• ಇದನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾನೀಯಗಳು:

• ಹಾಲು: ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು (ಬೆಚ್ಚಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ) ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
  ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಫಲಿತಾಂಶವು ವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  2015 ರಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಒಬೆಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೋಲ್, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಬಿಳಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಂದು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
• ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಪೌಡರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾನೀಯ

ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?! ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ

ಈ ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ

ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• 1 ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿ.
• ನಿಂಬೆ ರಸದ 1 ಟೀಚಮಚ.
• ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಬ್ಲೆಂಡರ್ ತಯಾರಿಸಿ, ನಂತರ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

: ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ, ಅಂದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮರುದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾ

ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಮರದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಸ್ಯಾಲಿ ಫೌಡ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಸ್ಯಾಲಿ ಫೌಡ್‌ನಿಂದ ಕೆಲವು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸೂಪ್

ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಪ್ರಮುಖ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಈ ಸೂಪ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಒಮೆಗಾ-3 ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• 2 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ.
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ.
• ಹಸಿರು ಸೇಬು
• 2 ಕಪ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟಾಕ್ (ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ).
• ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೂರುಗಳು.
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿ.

ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ.
• ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.
• ಹಿಂದಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಅದೇ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
• ಅವರು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸೂಪ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವವಾಗಿರಬೇಕು, ದಪ್ಪವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

: ಬಯಸಿದಂತೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

2- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಋಷಿ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ಪಾನೀಯ

ಘಟಕಗಳು:

• ತಾಜಾ ಋಷಿಯ 7 ಎಲೆಗಳು.
• 1 ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ.
• ತಾಜಾ ಪಿಯರ್ ರಸದ 250 ಮಿಲಿ.
• 1 ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳು.

ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ:

• ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಬ್ಲೆಂಡರ್ ತಯಾರಿಸಿ, ನಂತರ ಋಷಿ, ಪೇರಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಐಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಿರಿ.

: ಉತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೇವಲ ಒಂದೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಅಮೆರಿಕದ ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. , ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ

ಘಟಕಗಳು:

• 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
• 1 ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ರಸ.
• 1 ಕಪ್ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ನೀರು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಯಾವುದೇ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

2- ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ

ಘಟಕಗಳು:

• 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ.
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕರಿಮೆಣಸು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಕರಿಮೆಣಸು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
• ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

: ತ್ವಚೆ ಬೇಡವೆಂದಾದರೆ ಟೊಮೇಟೊ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ.
ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್.

3- ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪಾನೀಯ

ಘಟಕಗಳು:

• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು.
• ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳ ಗುಂಪೇ.
• 1 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್.
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕರಿಮೆಣಸು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.
• ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

: ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು

ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

1- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭೋಜನ ಪಾನೀಯ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಬಲ್ಲ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ.

ಘಟಕಗಳು:

• 3 ಸಣ್ಣ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• 1 ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು.
• 1 ಹಸಿರು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು.
• 1 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು.
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.
• ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚ
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
• ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲಕಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ.

2- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಪಾನೀಯ

ಈ ಪಾನೀಯವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
• ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಗುಂಪೇ.
• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು.
• 1 ನಿಂಬೆ.
• ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳ ಗುಂಪೇ.
• ಒಂದು ಕಪ್ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಂತರ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.
• ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಬ್ಲೆಂಡರ್ ತಯಾರಿಸಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.
• ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

3- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯ

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ದೇಹವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• 1 ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು.
• 1/2 ಸೌತೆಕಾಯಿ.
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕರಿಮೆಣಸು.
• ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೆನೆಸಿದ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಮೆಂತ್ಯ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
• ಈ ರಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1- ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ

ದಾಂಡೇಲಿಯನ್ ಅತ್ಯಂತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

:

• ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ಮಾಡಿ.
• ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

2- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಚಹಾ

ಜೀರಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೇವಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• ಜೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ.
• ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ.
• ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

3- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
ಪುದೀನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ 1 ಚಮಚ.
• ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು.
• 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ:

• ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಹಾಕಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
• ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆವಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲವು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
• ಹಸಿವಿನ ತೀವ್ರ ನಷ್ಟ.
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು)
• ಬರ.

ಪುದೀನ, ಜೀರಿಗೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತ.
• ಹಸಿವಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ
• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಪಾತ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ತಪ್ಪು.
ದೇಹ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
• ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಮ್ಮೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
  ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೇರಳೆ ಬದಲಿಗೆ ಪೀಚ್ ಆಯ್ಕೆ, ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಬದಲಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.