ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಶಾಲಾ ರೇಡಿಯೋ ಪ್ರಸಾರ, ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ರೇಡಿಯೋ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆಹಾರ ದಿನದಂದು ರೇಡಿಯೋ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಪದದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದು ಪವಾಡವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪವಾಡವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಸಾವಿರಾರು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರೊಳಗೆ ನಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. , ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪರಿಚಯ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕುರಿತು ಶಾಲಾ ರೇಡಿಯೊದ ಪರಿಚಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬೀಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ರೇಡಿಯೋ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕುರಿತು ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಸಾರವು ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು 1997 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅರ್ಧ ಶತಕೋಟಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಬ್ಜತೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ದೇಹಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡ ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಮನೆ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ರಾಜ್ಯದ ನಡುವೆ ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ರೇಡಿಯೋ

ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ನೀವು ಕರಿದ ಊಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಸೋಡಾ ನೀರಿನಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ದಾಸವಾಳ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ, ಸಿದ್ಧವಾದ ಭವ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಸಾರ

ಆತ್ಮೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ಹಳೆಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸುತ್ತದೆ." ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕಾಳಜಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ XNUMX ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ರೇಡಿಯೋ

ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ದೇವರು ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದನು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ 4-6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು, ಅವನ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ತಾಯಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಷ್ಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಶಾಲೆಯ ರೇಡಿಯೊಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪವಿತ್ರ ಕುರಾನ್ ಏನು ಹೇಳಿದೆ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪವಿತ್ರ ಕುರಾನ್‌ನ ಅನೇಕ ಪದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

(ಸರ್ವಶಕ್ತ) ಸೂರತ್ ಅಲ್-ಬಕಾರಾದಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಸತ್ತವರು ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದು ದೇವರಿಗಿಂತ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ.

(ಸರ್ವಶಕ್ತ) ಸೂರತ್ ಅಲ್-ಇಮ್ರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಇಸ್ರೇಲ್ ಪುತ್ರರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ಪರಿಹಾರವಾಗಿತ್ತು, ಅದರ ಆತ್ಮದ ಮೇಲಿನ ರಹಸ್ಯಗಳಿಂದ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲು ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

كما قال (تعالى) في سورة المائدة: “حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالدَّمُ وَلَحْمُ الْخِنْزِيرِ وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللَّهِ بِهِ وَالْمُنْخَنِقَةُ وَالْمَوْقُوذَةُ وَالْمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطِيحَةُ وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ إِلَّا مَا ذَكَّيْتُمْ وَمَا ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ وَأَنْ تَسْتَقْسِمُوا بِالْأَزْلَامِ ذَلِكُمْ فِسْقٌ الْيَوْمَ يَئِسَ الَّذِينَ كَفَرُوا مِنْ دِينِكُمْ فَلَا تَخْشَوْهُمْ وَاخْشَوْنِ الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا فَمَنِ اضْطُرَّ فِي مَخْمَصَةٍ غَيْرَ مُتَجَانِفٍ لِإِثْمٍ فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ، يَسْأَلُونَكَ مَاذَا أُحِلَّ لَهُمْ قُلْ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِّبَاتُ وَمَا عَلَّمْتُمْ مِنَ الْجَوَارِحِ مُكَلِّبِينَ تُعَلِّمُونَهُنَّ مِمَّا عَلَّمَكُمُ اللَّهُ فَكُلُوا مِمَّا أَمْسَكْنَ عَلَيْكُمْ وَاذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ عَلَيْهِ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ ದೇವರು ಎಣಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗಿದ್ದಾನೆ. َامُكُمْ حِلٌّ لَهُمْ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الْمُؤْمِنَاتِ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِنْ قَبْلِكُمْ إِذَا آتَيْتُمُوهُنَّ أُجُورَهُنَّ مُحْصِنِينَ غَيْرَ مُسَافِحِينَ وَلَا مُتَّخِذِي أَخْدَانٍ وَمَنْ يَكْفُرْ بِالْإِيمَانِ فَقَدْ حَبِطَ عَمَلُهُ وَهُوَ فِي الْآخِرَةِ مِنَ الْخَاسِرِينَ”

ಶಾಲೆಯ ರೇಡಿಯೊಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಹದೀಸ್ನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್

ದೇವರ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು (ದೇವರು ಅವನನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿ) ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಅದರ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ವಧೆಯ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು:

ಪ್ರವಾದಿ (ದೇವರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಿ ಇರಲಿ) ಹೇಳಿದರು: (ಆದಮ್ನ ಮಗನ ಪ್ರಕಾರ ಅದಾಮಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯತನ ತುಂಬಿದೆ.

ಮತ್ತು ನಾಫಿ`ನ ಅಧಿಕಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದರು: ಇಬ್ನ್ ಉಮರ್ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡವರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕರೆತರುವವರೆಗೂ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕರೆತಂದನು ಮತ್ತು ಅವನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಹೇಳಿದನು: ಇಲ್ಲ! ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ತರಬೇಡಿ, ಪ್ರವಾದಿ (ಸ) ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ: (ವಿಶ್ವಾಸಿ ಒಂದೇ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಾಸ್ತಿಕನು ಬುಖಾರಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ.)

ಮತ್ತು ದೇವರ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು (ದೇವರು ಅವನನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿ) ಹೇಳಿದರು: "ಬಡವರಿಗಿಂತ ಶ್ರೀಮಂತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ."

ರೇಡಿಯೊಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ನಿಯಮವೇನು?

ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾಪ ಮತ್ತು ದುಷ್ಕೃತ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ. - ಅಲ್-ಅಸ್ಮೈ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಆಹಾರದ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಬ್ನ್ ಸಿನಾ

ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿನ್ನಲು ಬ್ರೆಡ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾವಂತರು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಗುಯಿಬ್ ಮಹಫೌಜ್

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೈಕೆಲ್ ಜೋರ್ಡಾನ್ ಅಥವಾ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಅಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. - ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್

ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಹೃದಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. - ಅಲಿ ಬಿನ್ ಅಬಿ ತಾಲಿಬ್

ನೀವು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದಾಗ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ತೊಳೆದ ಪಾತ್ರೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ, ಅಂದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿನ್ನಿಸಿದ ಆಹಾರವಿದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಊಹಿಸಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ! - ಪಾಲೊ ಕೊಯೆಲೊ

ಬಡವರು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೈಲುಗಟ್ಟಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೈಲುಗಟ್ಟಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಿಚಿತ್ರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. - ನೆಲ್ಸನ್ ಮಂಡೇಲಾ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕವಿತೆ

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಲಾದ ತಮಾಷೆಯ ಕವಿತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್-ದಮನ್‌ಹೌರಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ನುಝತ್ ಅಲ್-ಕುಲುಬ್ ಫೈ ಡಿಲೈಟ್ ಆಫ್ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೇಳಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು:

ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬುಟ್ಟಿಯಂತೆ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಜಾರ್ ** ಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ
ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ನಾಳಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ** ಮತ್ತು ನೀವು ಮೆಣಸು ಬಯಸಿದರೆ ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ
ಮತ್ತು ಈ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಾಕಿ ** ಬಟನ್, ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ
ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ** ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಮಾಂಸವನ್ನು ** ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೊಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ.
ಮತ್ತು ಕುರಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಹುಳಿ ಕೆಚಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಜರಡಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ
ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ತಟ್ಟಿ ** ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸೇರಿಸಿ
ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವದಂತಿಗಳಿವೆ ** ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಧಾನವಾಗಿ
ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಖರವಾದ ಮಂಟು ** ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಸೆದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಅವಸರದಿಂದ ಓಡುತ್ತೀರಿ

ಮತ್ತೊಂದು ಕವಿತೆಯಲ್ಲಿ, ದಮನ್ಹೌರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಮೀನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ, ಅದನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಬೇಡಿ ** ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾದವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಸ್ಪ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಕೆವರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಖಲುಲ್ನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊರಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಅವರು ಸಹ ಹೇಳಿದರು:

ಬಡವರಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ **, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ದೇವರಿಗೆ ಸ್ತೋತ್ರ.
ನಂತರ ರಶಿತಾ ಸಹ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಚೆಕ್ ** ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧಾನ್ಯ, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ

ವಿಶ್ವ ಆಹಾರ ದಿನದಂದು ರೇಡಿಯೋ

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 16 ಅನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆಹಾರ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೃಷಿ ಸಂಸ್ಥೆ (FAO) ಪ್ರಾಯೋಜಿತ ವಿಶ್ವ ಆಹಾರ ದಿನದಂದು ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ, 150 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮತ್ತು 450 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾಳಜಿ.

ಈ ದಿನದ ಆಚರಣೆಯು 1979 ರಲ್ಲಿ (FAO) ಸ್ಥಾಪನೆಯ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಂಗೇರಿಯ ಮಾಜಿ ಕೃಷಿ ಮಂತ್ರಿ ನೇತೃತ್ವದ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ರೋಮನ್ ಪಾಲ್, ಈ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದರು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ರೇಡಿಯೋ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕುರಿತು ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪಾಲು 2300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:

• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಢ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೋಳದಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಸಮುದ್ರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದಂತಹ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಫೈಬರ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.

ಸೇಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 18 ಬಿಲಿಯನ್ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಕೀಲುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ತ್ವಚೆಯ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ರೋಸ್ ಆಯಿಲ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಲುಪಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.